オンライン｜40代からのヨガ×筋トレ×腸活
for men in their 40s — train smarter, move better
意思が弱いんじゃない。
固まった体に、合う整え方を知らなかっただけ。
追い込んでも体型が変わらない、股関節は硬く、デスクワークで体はガチガチ。原因は努力不足ではなく、固まった体を動かせる範囲が狭いこと。可動域を広げてから鍛える。だから40代でも、疲れにくく動ける体へ整います。
全米ヨガアライアンス RYT200 ／ ベストボディ・ジャパン九州大会2連覇、大阪大会優勝に続いて、日本大会3位（2025年）
健康診断のたびに、見て見ぬふりをしていませんか
- 健診の数値が、毎年じわじわ悪くなっている
- 寝ても疲れが抜けず、朝から体が重い
- 鍛えているのに、体がちっとも変わらない
- 股関節も腰もガチガチで、しゃがむのもつらい
どれも、意思が弱いからではありません。あなたの硬くなった体に合う整え方に、まだ出会っていないだけ。動ける体を取り戻すところから、一緒に始めましょう。
yoga × gut health × mobility
整えて、体を変える
ヨガ・呼吸
呼吸を整えると、乱れた自律神経が落ち着き、睡眠が深くなる。寝ても抜けなかった疲れを、根本から軽くしていく。
腸活
内側から整えて、健診の数値とコンディションに向き合う。続く食事の組み立てで、体の中から土台を立て直す。
可動域トレーニング
硬い股関節をまず広げてから鍛える。動ける土台を作るから、ただ追い込むより疲れにくく、体がしっかり変わる。
呼吸・腸活・可動域は、別々にやっても効きにくい。あなたの体と働き方に合わせて3つを組み合わせるから、結果につながって、無理なく続く。
料金とはじめ方
first step
まずは試す
硬さ・疲れ・数値の悩みを、一度プロに見てもらう。負担の少ない入口です。
- オンラインカウンセリング20分・Google Meet。体の悩みや柔軟性、食事のことなど、いま悩んでいることを伺います
- ¥4,000
- 初回体験30分・Google Meet。体の柔軟性を確認しながら、無理のない範囲で初心者向けのヨガトレーニングを行います
- ¥6,000
about Reona
追い込むためじゃない。
立て直すための、ウェルネス。
私自身、長いあいだ自分の体との向き合い方をこじらせ、誰にも言えず一人で抱え込んでいた時期があります。そこから立て直せたのは、自分を痛めつけるのをやめて、整えることに切り替えたから。子どもを授かったことも、生き方を変える大きなきっかけになりました。だから、無理に追い込まなくても、人は何歳からでもやり直せる。本気でそう思っています。
強さは、追い込んだ先にはない。
硬さをほどき、整えてから鍛える。そのほうが、疲れにくく、長く動ける。一緒に立て直していきましょう。
- 資格・実績
- ヨガ・腸活・ボディメイクの三本柱 ／ 全米ヨガアライアンス RYT200 ／ 腸活アドバイザー ／ ベストボディ・ジャパン 九州大会2連覇（2024・2025）・大阪大会優勝（2025）・日本大会3位（2025）
体験までの流れ
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LINEで友だち追加
下のボタンから友だち追加。体の硬さや健診の悩み、気になることはそのまま聞いてください。
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日程を決める
LINEのやり取りで、ご希望の日時を調整します（オンライン・Google Meet）。
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当日、まず可動域から
オンライン（Google Meet）で。硬さをほどくところから始めるので、運動から離れていた方も大丈夫です。
よくある質問
体がかたくても大丈夫ですか。股関節がガチガチなのですが。
むしろそういう方のためのプログラムです。最初に股関節まわりの可動域を広げてから鍛えるので、かたい方ほど「動かしやすくなった」を実感しやすい。いきなり追い込むより疲れにくく、効きます。
運動が苦手・ずっと運動していなくても続けられますか。
大丈夫です。今の体力と硬さに合わせて、ストレッチや呼吸から少しずつ始めます。一人で頑張る必要はなく、三冠トレーナーが横で組み立てて伴走します。
店舗に通えません。オンラインでも受けられますか。
はい、すべてオンラインです。Google Meet のセッション、フォーム動画のLINE添削、腸活の食事サポートで、自宅から整えられます。
出張や残業が多く、続けられるか不安です。
毎週決まった時間に縛りません。スケジュールに合わせて日程を調整し、来られない週はLINE添削とオンラインで補えます。仕事が忙しい40代の働き方に合わせて設計します。
料金が高く感じます。何にお金がかかっていますか。
三冠トレーナーの直接設計、可動域専門の組み立て、LINE添削と食事サポート、必要に応じた腸内環境の検査まで含むためです。オンライン伴走プログラムの料金は、内容と回数に合わせて個別にご案内します（応相談）。まずは20分のオンラインカウンセリングから始められます。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセルは前日までにLINEでご連絡ください。お仕事の都合での日程変更も、遠慮なくご相談くださいね。
受講方法
- オンライン
- 全国どこからでも（Google Meet）。フォーム動画のLINE添削・食事サポートもオンラインで行います。
男性向けメニューはオンライン限定です。自宅や仕事の合間から、あなたの体と働き方に合うペースで整えていきましょう。
何歳からでも、体は整え直せる。
疲れない、動ける、ここから勝ちにいく。
— wellness by Reona —
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